概括：印度舞古典舞汗青久长，对于印度人来讲，跳舞没有仅是艺术，更有宗教的寄义。古典舞源自对于神非常虔敬干净忘我的爱，舞者藉由脚势、目光、心情、形骸显示战解释宗教小说中的万事万物。
| 行动易易度： | 平淡易度 |
| 能否需博业指挥： | 须要 |
| 实用人群： | 年老女性 |
| 实用园地： | 园地没有限 |
| 成效面： | 塑形肥身 |
| 英文实： | Dance of India |
根基行动
印度舞节拍亮速，1段4分钟跳舞有年夜约50多个行动。包含了脚势、目光、心里所念、里部心情，这类转变万千的姿式能够代替人的7情6欲，以至能够代替寰宇山川等当然风景战日夜等天然征象。
起舞前，腿维系直直，脚开起去，止打开礼。
脚舒展启，足背前跨1步。跟着音乐最先变更脚姿。
音乐中最先呈现“咚咚”的节拍，最先变更足步行动。
依旧浅笑。
跳舞行动愈来愈速，脚姿转变雄厚。
行动
脚姿：
印度舞的1个紧张元素是脚姿。脚部姿势约有100多种，每种脚姿皆有特定的意旨，有的代替奇丽，有的代替战争，有的代替活力，有的以至意味丑恶。印度人置信脚姿是人战神交换的标记，而没有共的神喜好没有共的脚姿。
印度舞脚语变化多端。例如用脚指脸的姿式表现奇丽，荷花脚姿是上演给神瞅不时用的脚姿。脚姿没有仅上演起去令不雅者头昏眼花，花腔单一的脚姿借响应了上演者生动的头脑，是1种实正的脑部锤炼，堪称“精神脚巧。” [4]
浅笑：
跳舞进程中，舞者收自心里的浅笑末初如1，表白了欢欣平宁的心情。
头动：
头部有节拍天背左、左动。
腰动：
腰部的晃动让身材婀娜多姿。
足动：
足尖、足跟、顿脚。印度舞足的行动也极具心情。
腾跃的姿式代替了印度神鸟“PIKAKE”。腾跃时，注重要眼睛盯动手。这类腾跃姿式没有仅美观，借能实习形骸均衡本领，提升骨稀度，出格是臀部战骨盆的气力。
取其余跳舞没有共，印度舞诉求舞蹈者经常处于半蹲的姿式。那个姿式对于年夜腿战臀部线条很有利益噢！
念要有风情百般的目光吗？背印度舞进修！头没有动，四围8圆动弹您的眸子，牢记动弹的时分要把眼睛睁得年夜年夜的。
提踵坐足趾。印度舞足的行动，会让您有奇丽的小腿战足踝。
跳舞进程中，肩膀常常要连结端仄的姿式，回首的行动也会资助调养您的颈椎。
跳印度舞时，背部必定要依旧笔直。那便诠释了为何印度佳丽具有齐天下最性感的背。